[فيبونات]

السلام عليكم ورحمة الله

* حبيت انتهز فرصه الأجازة، واذكركم بنوع راقى جدا من أنواع " التحفيز " وهو... التحفيز الذاتى ))

* فى البداية يا اصدقائى: ما هو التحفيز الذاتى؟

- هو شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها

* حسنا: من يساعدك في التحفيز الذاتي؟

- كما يوحي لفظ ( تحفيز ذاتي ) فإنك أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا يُساعدك أحد ، وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن على أمور بمقدورها أن تجعلك الشخص الأكثر نشاطاً وإنتاجية ومعرفة ، كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها .

* اذا: لماذا تحفز نفسك؟

-عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك.

-عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك.

- تحفز نفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والإسراع في تحقيق أهدافك.

-عندما تريد الإقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.

* حسنا: وما هى عناصر التحفيز الذاتي :

1- الإعداد والتحضير:

يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف إستراتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك .

2- التدريب:

- يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عن طريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف قريبة المدى ، ثم تقوم بتجزئتها وتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل انجاز أو هدف قمت بتحقيقه.

- ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد حسب الجدول المعد حول الأهداف ، ستتدرب معا لتكرار انجاز الأهداف.

- كل انجاز أو هدف تحققه سيحفزك ويدفعك إلى تحقيق المزيد.

3- المرونة:

-يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف والتعامل مع خططك ، ستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة.

-اجعل لديك خطط بديلة وركّز تحفيزك عليها.

4- المتعة:

لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة محددة عليك بأن تقوم بشيء يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك .

* وكما عودتكم عدم الأطالة، أقتصر لهذا الحد.. لكن هل يتوقف الدرس عند ذلك، لا! هل تعتقدون ان هناك نظريات على التحفيز الذاتى؟ نعم
- سيكون التحفيز التالى هذه ( النظريات )... إلى لقاء قريب ان شاء الله

[فيبونات]

السلام عليكم ورحمة الله

* حبيت انتهز فرصه الأجازة، واذكركم بنوع راقى جدا من أنواع " التحفيز " وهو... التحفيز الذاتى ))

* فى البداية يا اصدقائى: ما هو التحفيز الذاتى؟

- هو شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها

* حسنا: من يساعدك في التحفيز الذاتي؟

- كما يوحي لفظ ( تحفيز ذاتي ) فإنك أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا يُساعدك أحد ، وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن على أمور بمقدورها أن تجعلك الشخص الأكثر نشاطاً وإنتاجية ومعرفة ، كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها .

* اذا: لماذا تحفز نفسك؟

-عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك.

-عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك.

- تحفز نفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والإسراع في تحقيق أهدافك.

-عندما تريد الإقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.

* حسنا: وما هى عناصر التحفيز الذاتي :

1- الإعداد والتحضير:

يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف إستراتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك .

2- التدريب:

- يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عن طريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف قريبة المدى ، ثم تقوم بتجزئتها وتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل انجاز أو هدف قمت بتحقيقه.

- ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد حسب الجدول المعد حول الأهداف ، ستتدرب معا لتكرار انجاز الأهداف.

- كل انجاز أو هدف تحققه سيحفزك ويدفعك إلى تحقيق المزيد.

3- المرونة:

-يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف والتعامل مع خططك ، ستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة.

-اجعل لديك خطط بديلة وركّز تحفيزك عليها.

4- المتعة:

لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة محددة عليك بأن تقوم بشيء يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك .

* وكما عودتكم عدم الأطالة، أقتصر لهذا الحد.. لكن هل يتوقف الدرس عند ذلك، لا! هل تعتقدون ان هناك نظريات على التحفيز الذاتى؟ نعم
- سيكون التحفيز التالى هذه ( النظريات )... إلى لقاء قريب ان شاء الله